拉力器俯身臂屈伸

锻炼部位：肱三头肌。
次要锻炼：三角肌后束|背阔肌|斜方肌中|斜方肌下|菱形肌|竖脊肌|臀大肌|股四头肌|腿筋。

俯身抓住滑轮缆绳附件。弯曲的臀部和膝盖，上身几乎与地面平行。

向后伸展手臂，动作过程保持肘部位置固定。